Врач Хан назвал способ быстро уснуть при навязчивых мыслях

Методику, которая помогает успокоить нервную систему перед ночным отдыхом и ускорить засыпание, предложил врач общей практики Амир Хан. Материал Daily Mirror перевел aif.ru.

По словам медика, трудности с отходом ко сну хотя бы раз в жизни испытывают порядка 30% людей. Когда сознание перегружено размышлениями о рабочих задачах, финансовых вопросах или бытовых проблемах, мозг сохраняет высокую активность и воспринимает обстановку как потенциально опасную, что мешает расслаблению.

Для...