Названы 9 повседневных привычек, которые могут подрывать иммунитет

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней, однако её работа во многом зависит от образа жизни. Некоторые привычки со временем способны снижать её эффективность. Статью с рекомендациями специалистов на портале Health перевёл aif.ru.

По данным исследователей, длительное пребывание в помещении снижает выработку витамина D, важного для иммунной регуляции. Также нарушаются циркадные ритмы, влияющие на сон и воспалительные процессы в организме. Для повышения иммунитета следует чаще бывать на свежем воздухе.