Минздрав РФ подготовил рекомендации по ведению здорового образа жизни

Министерство здравоохранения России разработало рекомендации по внедрению здорового образа жизни, пишет ТАСС со ссылкой на оказавшиеся в его распоряжении документы.

Советы касаются рациона, режима приема пищи, физической активности и управления стрессом.

Специалисты рекомендуют россиянам плотно завтракать в течение часа после пробуждения. Промежутки между приемами пищи должны составлять 4-5 часов. Перекусы лучше исключить. В рацион советуют добавить не меньше 400 гр некрахмалистых овощей в день.