Учёные доказали, что время пробуждения может быть важнее, чем продолжительность сна

Исследователи пришли к выводу о том, что пробуждение в разное время ведёт к плохим последствиям для организма. А регулярное время пробуждения у человека снижает риск депрессии и заболеваний.

Обычно те люди, которые обращают внимание на свой сон, следят лишь за одним его параметром – это общее количество часов. Однако это не показывает ту закономерность, которую организм замечает чаще всего. Ученые Католического университета Левена (KU Leuven) в Бельгии провели исследование, согласно которому важно не только...