Сырный перекус: как молочный продукт помогает быстрее заснуть

Включение небольшого количества сыра в вечерний рацион способствует более эффективному засыпанию и качественному отдыху. Об этом в беседе с URA.RU рассказала диетолог Наталья Круглова.

Специалист пояснила, что данный молочный продукт содержит ценную аминокислоту — триптофан. Это вещество необходимо организму для синтеза серотонина, который впоследствии трансформируется в мелатонин. Именно этот гормон несет ответственность за регулирование биологических ритмов человека и помогает организму подготовиться ко сну.