Тренер Мальцева рассказала, что может помочь при болях в ступнях

Растяжка и подъемы на носки помогут при болях в ступнях после длительной ходьбы, если в течение четырех-шести недель тренировать икры, свод стопы и баланс на одной ноге. Об этом NEWS.ru заявила тренер Ирина Мальцева.

По словам специалиста, жжение и усталость к вечеру возникают из-за слабой работы четырех зон одновременно. Выполнять упражнения нужно около пятнадцати минут четыре дня в неделю. Мальцева описала комплекс, включающий разогрев, растяжку задней поверхности голени у стены и три...