Назван самый эффективный способ «заземлиться» и остановить панику здесь и сейчас

Резкий стресс не означает сбой в организме: это естественная реакция на нагрузку. Арт-мастер Ирина Колесникова пояснила, что в момент напряжения активируется симпатическая нервная система. Растёт кортизол, учащаются дыхание и сердцебиение. Так тело готовится к выживанию. Задача — не подавить реакцию, а мягко вернуть баланс.