Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы

5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?

Ходьба — самый доступный вид полезной физической активности. Но вот как именно ходить — у ученых нет единого мнения. Полезнее ли более быстрая ходьба? Стоит ли проходить пресловутые 10 тыс. шагов? Или можно ходить меньше и в более комфортном для себя темпе? Попробуем разобраться.

Почти бегом?