Диетолог Мун назвала лучшее время для ужина

Диетолог, доктор медицинских наук и автор книги «Диета для ума» Мэгги Мун в интервью изданию EatingWell рассказала, что ужин в период между 17:00 и 18:00 может благотворно влиять на работу мозга и качество сна.

Эксперт отметила, что поздний ужин, особенно если он состоит из тяжелой и калорийной пищи, может ухудшать качество сна и негативно сказываться на здоровье мозга. По словам Мун, во время сна мозг выполняет важную функцию: он очищается от накопившихся за день токсинов. Один из таких токсинов ...