Ученые назвали привычку перед сном, которая ускоряет старение

Учёные Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана заявили о прямой связи качества сна с процессами восстановления организма и работы иммунной системы. По их данным, нарушения циркадных ритмов и снижение выработки мелатонина могут негативно влиять на общее состояние здоровья и ускорять возрастные изменения.

Специалисты отмечают, что одним из факторов, ухудшающих качество сна, остаётся вечернее использование смартфонов и других экранов. Согласно данным, опубликованным в журнале Electromagnetic Biology and Medicine (2024)...