Тренер Мальцева рассказала, укрепляют ли мышцы спортивные прыжки

При выполнении прыжковых упражнений необходимо строго соблюдать технику, иначе высок риск травмы, а людям с лишним весом такие нагрузки на старте противопоказаны. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер Ирина Мальцева.

По словам специалиста, прыжки делают ноги быстрее, дают мощную кардионагрузку и улучшают координацию. Ориентир правильной техники — тихое приземление, колени строго по линии стоп, собранный корпус и слегка согнутые ноги в момент контакта с полом. При работе со скакалкой движение должно идти из кистей...