Тренер Мальцева раскрыла, стоит ли совмещать тренировки с массажем

Массаж не является обязательным условием для роста силы, набора массы или развития выносливости, хотя он помогает снимать напряженность мышц до и после тренировок. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер Ирина Мальцева.

По ее словам, термин «спортивный массаж» в профессиональной среде означает прицельную работу с мышцами, перегружаемыми конкретным видом активности, а не агрессивную болезненную процедуру, которую часто предлагают под этим названием. Легкий массаж перед тренировкой помогает убрать скованность...