Заряженное утро. Секрет от врача: как повысить бодрость без лекарств

С чего начать день, aif.ru рассказал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников.

Утро — фундамент всего дня и лучшее время, чтобы начать заботу о себе, пока ежедневные заботы еще не затянули в свой водоворот. От того, как вы провели первые часов после пробуждения, во многом зависит, каким будет ваш предстоящий день, в каком настроении его проведете, а также насколько хорошо вы будете себя чувствовать...