Sleep Medicine: час видеоигр перед сном не ухудшает сон и снижает стресс

Игра в динамичные видеоигры перед сном не ухудшает качество сна и может оказывать положительное влияние на психическое состояние, следует из исследования, опубликованного в журнале Sleep Medicine.

В эксперименте приняли участие 18 молодых взрослых, ранее практически не игравших в видеоигры. В течение нескольких недель ученые сравнивали три режима: обычный распорядок, просмотр сериала перед сном и часовую игру в шутер вечером. Участники носили трекеры сна, проходили когнитивные тесты и заполняли анкеты о самочувствии.