Врач назвал 4 утренних привычки, продлевающих жизнь

Врач-исследователь долголетия Даршан Шах поделился утренними привычками, которые, по его мнению, помогают сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Речь идет о простых, но регулярных действиях, встроенных в ежедневный распорядок.

Шах признается, что ранее сам находился в плохой физической форме: страдал от лишнего веса, высокого давления и других факторов риска. Переломным моментом стало рождение ребенка, после чего он пересмотрел образ жизни и начал системно работать над здоровьем.