Максимальная польза. Врач Бузунов назвал лучшее время суток для тренировок

С наступлением тепла и приближением сезона отпусков многие начинают планировать тренировки — на улице, в зале или дома. Если вы выбираете — скажем, когда ходить в спортзал, бегать по утрам или вечером, делать ли зарядку — стоит учесть важный нюанс. Есть данные о том, что от времени тренировок зависит польза, а ранние занятия способствуют снижению кардиометаболических рисков.

С 7 до 8 утра тренировки полезнее?

Исследователи из Американского колледжа кардиологии установили, что у людей...