Японские ученые доказали: горячая ванна улучшит сон пожилых людей

Японские ученые выяснили: принятие горячей ванны перед сном способствует улучшению качества сна у пожилых людей. Исследование с участием 2252 человек показало уменьшение ночных пробуждений и жалоб на плохой сон, особенно в зимний период.

Японские исследователи установили, что горячая ванна, принятая перед сном, способствует улучшению качества сна у пожилых людей. Те, кто использовал этот метод вечером, отметили более крепкий сон, уменьшение ночных пробуждений и снижение жалоб на плохое качество сна.