Секрет стройности без голода: пять продуктов для идеальной фигуры

Клетчатка может стать главным трендом в диетологии, придя на смену популярному в прошлом году белку. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам нутрициолога Эммы Бардвелл, этот нутриент является мощным фундаментом здорового питания. Он не только улучшает пищеварение, но и регулирует аппетит, а также снижает риски сердечных заболеваний и диабета.

Несмотря на рекомендации употреблять 30 граммов клетчатки в день, большинство людей едва получают половину этой нормы из-за обилия переработанных продуктов в рационе.