Доктор Вялов назвал 4 основных правила поддержки иммунитета

Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как поддерживать иммунитет, чтобы реже сталкиваться с болезнями.

Он отметил, что хронические недосып — это главный враг для иммунной системы, которая «перезагружается» во время сна. Также вред иммунитету наносят постоянный стресс, дисбактериоз, малоподвижный образ жизни, дефицит белка и витамина D.

Вялов рассказал о правилах, которые поддерживают иммунитет.

Приоритет № 1 — это сон 7-8 часов в темноте. Также важно научиться управлять стрессом (прогулка...