Терапевт Чистик объяснила, как избежать сонливости после обеда

Важно правильно выбирать продукты для ежедневного рациона и не пренебрегать короткой прогулкой, чтобы избежать сонливости после обеда. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала терапевт Ольга Чистик.

Врач порекомендовала включать в обеденный рацион источники белка, включая рыбу, птицу, мясо, бобовые, творог, а также овощи и фрукты. Белок обеспечивает длительное насыщение, а клетчатка помогает предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови. От сладкого и мучного в обед специалист посоветовала отказаться.