Диетолог Мухина объяснила, как есть фрукты с максимальной пользой

Врач-диетолог Марият Мухина в интервью RT рассказала, что время употребления фруктов напрямую влияет на их пользу для организма. По её словам, фрукты — это источник углеводов, витаминов, антиоксидантов и ферментов, и подходить к их приёму нужно дифференцированно.

Эксперт пояснила, что даже кофе с точки зрения ботаники является ягодой, и его оптимальное время — утро или первая половина дня до 16:00, иначе он нарушит сон. Киви, содержащее вдвое больше витамина С, чем цитрусовые, лучше есть...