Не только овсянка: врач раскрыла рецепты идеального завтрака

Для большей сытости специалист советует обогащать утреннюю трапезу полезными жирами, такими как горсть орехов или кусочек авокадо.

Маргарита Белоусова, эндокринолог из «СберЗдоровье», поделилась с «Лентой.ру» списком наиболее питательных блюд для утреннего приёма пищи.

По её словам, отличным выбором на завтрак будут омлет с лёгким овощным салатом, а также цельнозерновые тосты с фруктовым конфитюром. Также врач предложила рассмотреть сэндвич из куриной грудки с различными овощами и сливочным сыром...