Надоело быть удобным для всех? Как сказать «нет» и не чувствовать вину — 3 рабочие техники

Взрослому человеку важно научиться отказывать. Какие три техники сказать «нет» самые действенные? Life.ru поговорил с психологом Ольгой Романив и узнал, почему вы не обязаны ничего никому объяснять. Нет значит нет!