Россиян призвали соблюдать 5 привычек в питании для улучшения здоровья

Россиянам посоветовали сформировать пять пищевых привычек, которые помогут улучшить состояние здоровья и поддерживать организм в хорошей форме. Об этом рассказала гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

По ее словам, одним из главных правил здорового рациона является регулярное употребление овощей. В идеале они должны занимать около половины тарелки при каждом приеме пищи, однако даже четверти уже достаточно для пользы организму.

Также специалист рекомендовала заменить обычный хлеб на цельнозерновой.