Врач Гедиев назвал простой способ предотвратить снижение силы с возрастом

Правильная разминка перед тренировкой длительностью 10–15 минут снижает риск получения травм и помогает предотвратить снижение силы и выносливости с возрастом. Об этом «Газете.Ru» рассказал ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Пироговского Университета Таулан Гедиев.

Без разминки мышцы и связки менее эластичны, а координация ухудшается, что повышает вероятность повреждений. Разминка постепенно разогревает ткани, улучшает контроль движений и активирует стабилизирующие мышцы.