Эксперты рассказали, как сон может продлить жизнь на несколько лет

Специалисты по долголетию выявили, что не только количество сна, но и стабильность режима сна влияет на продолжительность жизни, перевод статьи Focus сделал aif.ru.

Анализ показал, что те, кто соблюдает так называемое правило сна 7:1, реже сталкиваются с риском преждевременной смерти и могут прожить до четырёх лет дольше обычного. Суть правила проста: спать примерно 7 часов каждую ночь и ложиться спать в одно и то же окно времени с отклонением не более часа как минимум пять раз в неделю.