Доктор Павлова рассказала, чем компенсировать недостаток белка в пост

В дни Великого поста, когда запрещено есть мясо и молочные продукты, восполнить дефицит белка помогут протеиновые коктейли на растительной основе, например, пшенице или горохе. Это предотвратит снижение мышечной массы и стабилизирует обмен веществ, сообщила в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

Чтобы не возникло проблем с кишечником, доктор также рекомендовала пить достаточное количество воды.

При этом в случае диабета исключение на время поста животных белков часто повышает долю углеводов и жиров.