Спасатели порекомендовали петербуржцам упражнения для бодрости к выходным

Спасатели дали жителям Петербурга и Ленобласти несколько советов, как побыстрее прийти в форму в пятницу, чтобы хорошо провести выходные дни.

Как сообщает Telegram-канал ГУ МЧС Ленобласти, к концу рабочей недели накапливается усталость. Взбодриться помогут простые упражнения.

«Быстрая зарядка» на одну минуту: 10 глубоких вдохов и выдохов; 5 резких махов руками вперед-назад; 5 быстрых приседаний или наклонов. Также хорошо работает техника «Микро-сон» (5 минут): нужно закрыть глаза...