Как дожить до 100 лет. Врач Денисова рассказала, что едят долгожители

Ученые продолжают исследовать, как питаются люди, сумевшие дожить до 100 лет. Например, недавно в издании Focus была опубликована статья биолога и эксперта по здоровому старению Нины Руге из Германии. Она проанализировала данные о том, что едят люди из регионов, где больше всего доживающих до 100 лет. Исследователь пришла к выводу, что основа рациона долгожителей — это растительная пища (овощи, фрукты, бобовые) и рыба несколько раз в неделю. Причем после 65 лет следует больше употреблять молочных...