Килограммы на месте. Узнайте, какие 12 частых ошибок мешают вам похудеть

При слове «похудение» у многих возникает ассоциация с диетами, измерениями, спортзалом. При этом нередко похудеть даже при выполнении всех этих условий мешают простые и банальные ошибки. Специалисты насчитали их 12.

Для устойчивого снижения веса следует пересмотреть в целом и свое питание, и образ жизни.

1. Недостаточное питание и жесткие диеты

Одна из самых распространенных ошибок — отказ от пищи по максимуму. Крохотные порции — это не способ похудеть. В среднем для поддержания...