Врач Одерий напомнила о важности пить много воды в пост

Во время Великого поста из-за обилия клетчатки в рационе возрастает риск запоров и вздутия живота. По этой причине важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать проблем со здоровьем. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий.

По словам специалиста, овощи, бобовые и цельнозерновые крупы богаты пищевыми волокнами, которые действуют как губка: без достаточного количества жидкости они замедляют пищеварение и вызывают дискомфорт. Обычная норма воды составляет около 30 мл на килограмм веса...