Понять друг друга. Топ-5 работающих техник, помогающих продуктивному общению

Способности распознавать свои и чужие эмоции нельзя научиться по книжкам и лекциям – тут нужны тренировки и опыт.

Наш эксперт – клинический психолог, тренер бизнес-школы Финансового университета при правительстве РФ, коуч ICF Артём Ступак.

Техника 1: дневник чувств

По вечерам выделяйте 10–15 минут, чтобы записать, какие эмоциональные состояния сопровождали вас в течение дня. Но старайтесь избегать общих формулировок, называйте состояние максимально точно. Уже через несколько недель вы почувствуете...