Врач Альба Гарсия Арагон объяснила, как определить идеальный сон

Врач Альба Гарсия Арагон поделилась простым способом определить необходимое количество сна, наблюдая за самочувствием. При этом важны такие признаки, как лёгкость пробуждения и отсутствие дневной сонливости. Советы дополнили врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг.

Для того чтобы определить оптимальное количество часов ночного сна, человеку рекомендуется обратить внимание на своё самочувствие в течение дня, отмечает врач Альба Гарсия Арагон. Этот простой метод она предложила в интервью изданию Hola.