Ученые выяснили, что употребление молока после тренировки укрепляет кости

Китайские ученые выяснили, что сочетание силовых нагрузок с употреблением молока сразу после занятий помогает пожилым людям предотвратить истончение костной ткани. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Nutrition, Health and Aging.

В восьминедельном эксперименте приняли участие 82 здоровых добровольца в возрасте от 60 лет. Все участники трижды в неделю посещали тренировки на силу и равновесие. Людей разделили на четыре группы: первая только тренировалась...