Нутрициолог объяснил, почему интервальное голодание не дает чудо-эффекта

Новое исследование показало, что интервальное голодание не всегда даёт обещанные эффекты для похудения и здоровья. Научные данные ставят под сомнение многие популярные утверждения блогеров и фитнес‑гуру, статью с портала ScienceAlert перевел aif.ru.

Эффект потери веса от такого способа не больше, чем при обычной диете с тем же дефицитом калорий. Метаболические преимущества (например, улучшение сахара в крови) подтверждаются также не всегда.

Нутрициологи подчеркивают, что качество пищи и образ жизни важнее графика питания.