Врач Кудинов: при проблемах со сном нужно вставать в одно и то же время

Универсальных советов для быстрого засыпания не существует, но реально помочь может выработка привычки вставать в одно и то же время. Об этом РИАМО сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, все лайфхаки работают индивидуально. Например, действительно лучше засыпается в прохладном помещении, а душ помогает, но кому-то холодный, а кому-то горячий. При этом популярный лайфхак с надеванием носков для быстрого засыпания сработает не у каждого, так как некоторым людям необходимо ощущение голых стоп.