Техничный Орбан: тренер рассказал, как правильно жать гирю

Фитнес-тренер Сергей Литовченко рассказал о технике выполнения упражнений с гирей. Так он прокомментировал для aif.ru видео, на котором премьер-министр Венгрии Виктор Орбан в деловом костюме жмёт снаряд.

«Техника в гиревом спорте очень важна. Во-первых, нужно подобрать свой вес, не стоит гнаться за рекордами. Для мужчин начальный вес может быть 8-12 кг, для женщин – 6-8 кг. Главное – отработать технику. Спина должна оставаться ровной, без изгибов: гиревой спорт дает большую нагрузку на позвоночник.