Врач Олмос назвал продукты, которые лучше не есть на ужин

Неправильный ужин может привести к тому, что организм человека будет испытывать стресс во время сна вместо того, чтобы восстанавливаться, заявил врач Александр Олмос в интервью изданию Deia.

В числе продуктов, которые не рекомендуется употреблять на ужин, он назвал колбасы и другое переработанное мясо, так такая пища нарушает баланс микрофлоры кишечника и препятствует выработке гормона сна - мелатонина. Углеводы (хлеб, рис и макароны) приводят к резким скачкам уровня сахара в крови, что плохо сказывается на качестве ночного отдыха...