Два литра воды в день: миф, маркетинг или реальная норма

Фраза «нужно пить два литра воды в день» стала постоянно сопровождать нас. Ее повторяют фитнес-тренеры, блогеры, приложения для здоровья и даже коллеги в офисе, ставя на стол очередную бутылку с делениями. Кажется, что, если не выпил норму — день прожит неправильно.

Но чем больше врачи и ученые говорят о гидратации, тем очевиднее становится: универсального «двухлитрового правила» не существует. Более того, для некоторых людей такая норма может быть не просто бесполезной, а избыточной. Во...