Литвинова-Гразион рассказала, какая еда позволяет сохранять тепло на холоде

В холодное время года особенно важен правильный сбалансированный завтрак, который помогает организму сохранять тепло и энергию. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион.

Специалист отметила, что утренний прием пищи перед выходом на мороз должен содержать белки, полезные жиры и сложные углеводы в стандартном соотношении. Белки, содержащиеся в яйцах, кисломолочных продуктах и нежирном мясе, поддерживают энергетический баланс. Жиры из орехов, семян и авокадо дают...