Медик назвала 7 обязательных привычек для сохранения здоровья в мегаполисе

Жизнь в большом городе истощает силы по умолчанию, но этот процесс можно взять под контроль. Врач Ульяна Махова из Пироговского Университета объясняет, что устойчивость к стрессу мегаполиса — это результат не разовых усилий, а регулярных «инвестиций» в себя.

Она предлагает семь ключевых привычек, создающих защитный буфер.

Базовые привычки для ежедневного восстановления:

Минуты тишины: 15-20 минут в полной тишине (без гаджетов) для разгрузки нервной системы.

Зелёная терапия...