Врач Себастьян Ла Роса рекомендовал время для оптимального пробуждения

Врач Себастьян Ла Роса отметил важность соблюдения режима сна. По его словам, оптимальное время для пробуждения — с 6:45 до 7:00 утра. Также невролог Анна Черепанова указала, что вишня помогает быстрее засыпать. Издание ABC передало их советы.

Врач Себастьян Ла Роса указал на необходимость избегать слишком раннего или слишком позднего пробуждения. Его слова приводит издание ABC.

Просыпаться в пять утра для утренней пробежки ненужно, ведь это чересчур стрессово. Также нет необходимости вставать в 10:30...