«Полезно выполнять каждый день»: как избавиться от тревоги и паники

Чтобы избавится от тревоги или паники, необходимо стабилизировать прерывистое дыхание. Об этом изданию Газета.ру рассказала психолог Татьяна Котович.

По словам эксперта, несмотря на то что тревога и паника — это разные состояния, телесные реакции у них схожи. Появляется скованность и зажатость тела, а также нарушения дыхания. Именно с этими признаками и нужно работать, чтобы быстро прийти в норму.

«Когда человек испытывает тревогу, он замирает и перестает дышать. Это приводит к дефициту кислорода...