Ешь и худей. Что делать, чтобы сжечь одну съеденную порцию макарон?

Многие отказываются от макарон в рационе, думая, что они могут привести к набору лишнего веса. Однако если употреблять макароны без жирных соусов, то блюдо вовсе не калорийное. И если съесть их в первой половине дня, то в течение суток (если уж совсем не лежать на диване) эту энергию вполне можно потратить.

1 порция макарон (150-200 г) = 165-240 ккал

Активность, которая поможет израсходовать эту энергию:

бег трусцой (8 км/ч) — 15-20 минут

плавание — 15-20 минут (зависит от стиля...