Профессор из Кельна рассказал, что есть на завтрак для энергии на весь день

Профессор Инго Фробёзе из Немецкого спортивного университета в Кёльне считает, что правильное утреннее питание — это залог энергии на весь день.

«Завтрак должен сначала насытить и дать энергию для всего дня», — приводит слова Фробёзе Focus.

Он подчёркивает, что он обязательно должен включать все три макронутриента: углеводы, белки и полезные жиры. Первое, что нужно сделать утром, — выпить большой стакан воды, ещё до кофе или чая.

По словам профессора, это важно, потому что за ночь организм теряет много жидкости...