Не только спортзал: учёные раскрыли простой способ продлить жизнь с помощью разных активностей

Согласно новому исследованию, опубликованному в авторитетном журнале BMJ Medicine, для продления жизни и укрепления здоровья важно не только количество, но и разнообразие физической активности.

Учёные, проанализировав данные более 110 000 человек за 30 лет, пришли к выводу, что сочетание различных видов нагрузок — например, ходьбы, плавания и силовых упражнений — приносит больше пользы, чем монотонные тренировки одного типа, даже при одинаковой общей продолжительности.

Анализ показал...