Доктор Тюрина: 15-минутная прогулка и смех повышают уровень счастья

Врач-терапевт назвала 5 простых привычек для счастья.

Терапевт и нутрициолог Ирина Тюрина рассказала о 5 проверенных способах, которые помогают человеку чувствовать себя счастливее. Врач пояснила, что ощущение счастья с точки зрения медицины является сложной биохимической реакцией. В этом процессе участвуют четыре гормона, которые регулируют настроение человека и его эмоциональное состояние: дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин.

Особое место в этой системе, по словам врача, занимает триптофан.