Озвучены часы, когда полезнее всего ложиться спать

Нейробиолог Владимир Дорохов объяснил, почему засыпание после полуночи нарушает биоритмы и снижает качество ночного отдыха.

Время, в которое человек ложится спать, напрямую влияет на глубину и восстановительную ценность сна, а также на самочувствие в течение следующего дня. Об этом сообщил завлабораторией нейробиологии сна и бодрствования при Институте РАН Владимир Дорохов, слова которого передаёт Pravda.Ru.

Центральную роль в регуляции суточных ритмов играет гормон мелатонин, выработка...