Ученый предложил метод засыпания за 5 минут

Ученый рассказал о физиологической технике для борьбы с ночной бессонницей.

Американский специалист Эндрю Хуберман поделился советом, как быстро уснуть, если ночью человек внезапно проснулся. По его словам, предложенный метод занимает всего несколько минут, не относится к эзотерике или медитации, а основывается исключительно на физиологических принципах. Подробности приводит Unilad.

Исследователь отметил, что основная сложность при ночных пробуждениях связана с тревожностью. В частности...