Тайминг бодрости: врач объяснил, когда кофе работает лучше всего

Врач общей практики Роб Галлоуэй рассказал, в какое время после пробуждения организму полезнее всего получать кофеин и когда лучше планировать завтрак. Его рекомендации приводит Daily Mail.

По словам специалиста, оптимальный момент для первой чашки кофе наступает примерно через 25–30 минут после пробуждения. Галлоуэй пояснил, что сразу после подъема он предпочитает выпить стакан воды, почистить зубы и сделать короткую утреннюю разминку продолжительностью около десяти минут. Лишь после этого он переходит к кофе.